レーシックの安全性は非常に高い

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レーシックの安全性は非常に高いブログ：22年11月08日


２４時間の摂取カロリーが多いから太る。
だから、しばらくカロリー計算して食事を作ってくれない？
…と以前、シェイプアップを始めた弟に言われました。

始めは計算しながらやっていましたが、
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて、
実際はカロリー計算なんかしませんでした。

しかし、
それでも弟は１キロも体重を落としたんですよ！

私が言いたいのは、
「大切なのは摂取カロリーだけではない！」
という事なんです。

私が弟のシェイプアップの為にやったことは、
カロリー計算ではなくバランス計算なんです。
これは、私がシェイプアップに成功した方法です。

以前は、私も
カロリーだけを気にして食事していました。

でも、少し考えてみてください。

コンビニなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。
みなさまも買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか？
私もついカロリーを見て決めていたりもしました。

肝心の中身ですが、
バランスがとれてる！って思いますか？

例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス…
明らかにバランスが悪いですよね。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。

つまり、
カロリーを気にするなら、
バランスよく食べるのが一番なんです！

バランスがとれていてば、
たとえ同じ高カロリーだったとしても、
からだに与える影響は違ってくるんですよ！

現に弟が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては弟が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。

なのに、なぜシェイプアップに成功したのかというと…
それは、やっぱり食事の内容なんですよね。