何よりもクリニックのサポート体制に注目

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何よりもクリニックのサポート体制に注目ブログ：19年10月29日


モチベーションが低下している時って
腕立て伏せなどを最初から５０回、１００回やろうとすると、
やる前から気が滅入ってやる気が無くなってしまいます。

あたしは毎日、
8時に腕立て伏せ８０回を日課にしているのですが、
最初から「絶対８０回やるぞ！」と
意気込んでやっているわけではありません。

「ちょっと8時寝坊しちゃったし、調子も良くないから
　今日は２０回くらいしかできないかもしれないけど
　とりあえずやっておこう」

そんな気持ちで初めて、やっているうちに
「まだできるぞ！えーい８０回やっちゃえ！」って感じで
毎日続けています。

始める時はモチベーションが落ちていて当然です。
そんな時に
無理やり自分を奮い立たせようとするのはエネルギーが要ります。

もちろんやる気満々のエネルギッシュな人は、
それで行動できるんでしょうが、
そうでないあたしのような人は、
毎日そんな風にエネルギーたっぷりに行動できるわけではありません。

今まではこんな自分を見て
「だからダイエットできないんだ…」
と思っていました。
みなさまの中にも、そう思っている人は多いのではないでしょうか？

でも、ちょっとした心の持ち方で変われると思うんです！

「とりあえず５回でも１０回でもやってみよう」
という
「とりあえず」の気持ちを大事にして、
回数を減らしてもいいから毎日続ける…

毎日やれなくて２４時間休んだ日があったとしても、
「とりあえず」次の日から再開する…

夕方食でも食べ過ぎた日があってもいいから、
次の日は「とりあえず」元のダイエット生活に戻す。

そんな「とりあえず」な気持ちの持ち方が、
あたしのような根性無しの人でも
ダイエットを続けさせてくれて、
大きな成功につながる原動力になると思っています。