何よりもクリニックのサポート体制に注目ブログ：21年02月24日
減量に成功している人の話を聞くと、ほぼ全員の人が
「自分で決めた方法を毎日淡々とやった」
と言っています。
この「方法」の部分は、千差万別でバラバラです。
ひたすらダンベルをやった人もいれば、
ウォーキングをやった人もいるし、
茶碗を小さくしてライスの量を半分にした人もいれば、
食事前に必ずダイエットシェイク コーヒー味を飲んで痩せた人もいます。
人それぞれ、減量方法は異なるわけですね。
でも、共通しているのは
「選択した方法に疑いをもたず、毎日淡々とやる」
ということです。
ただし、誤解してはいけないのは
「方法に固執はしない」「自分を責めない」
ということです。
一ヶ月・ふた月と続けてみて
体重が減らなかったり、
続けるのがストレスになってしまったり、
からだに合わないと思ったら、そこでやめて他の方法に切り替えます。
ただ、それは単に「自分に合わなかった」というだけですから
それで「自分は忍耐力が無い」とか自分を責めて、
減量そのものをやめる必要は無いのです。
別の方法を探せばいいだけです。
また、方法を一度決めると
「減量のことは忘れて他のことに気を向ける」
という人の方が、むしろ成功しているように見えます。
ずーっと減量の事ばかり考えていると、
どうしても短期的な成果を求めがち…
短期的には体重なんて増減を繰り返しますから、
それに一喜一憂していては気持ちが持ちません。
だから一度方法を決めたら、
しばらくの間はそれをひたすら淡々とやるだけで、
あとは減量のことなんて忘れてしまう位の人の方が
減量に成功しているようです。