何よりもクリニックのサポート体制に注目ブログ：21年11月21日
減量で失敗してしまう人には、一つのパターンがあります。
それは完璧に何でもこなそうとする傾向です。
「減量中は毎日体操する」とか
「減量している間はスナック菓子を食べてはならない」と
あまりにも厳しく自分を律してしまうわけです。
一見、素晴らしい心構えだと思いますが
このようにあまりにも自分を追い込んでしまう人は、
あきらめも早いんですよね。
たった一度でも、自分が決めた減量のルールを破ってしまうと
「もうミーはダメだ」という風に思ってしまいがち…
せっかく今まで頑張ってきた減量も、
ちょっとしたミスによって、すべてが意味がないように錯覚してしまうんです。
毎日、自分に課したルールを厳格に守るという発想は、
一日とか、ごくごく短期間で区切るからいけないのかもしれませんね？
ですから、減量のやり方について、
７日間ぐらいの少し長めのスパンで区切って、
見つめなおしてみたらどうでしょうか？
７日間ぐらいで減量の反省をすれば、
減量の成功失敗の見え方も変わってくるはずです。
一日単位でみると、
夕食を食べ過ぎただけで、失敗に見えてしまいます。
ところが何日かまとめて区切った場合、
一日ダイエットにとってよくないことをしたとしても、
ほかの日でリカバリーしていれば問題はありませんよね？
決めた期間の中で減量にとって
プラスになることマイナスになることを総合的に計算をしてみて、
結果プラスになっていれば、
減量は前進しているという結論になります。
こうして考えていくと、減量中でも息抜きをしやすくなりませんか？
「緩急をつける」
これが減量の基本だと、ミーは思います。