まだまだ新しい技術のレーシックブログ：19年09月09日
おいらは、減量のために、
連日飲んでいたビールをやめる事にチャレンジしました。
それまで夕食でビールを飲むというのは、
完璧に「習慣」でした。
これを「やらない」ということは考えられないくらい…
だから、「ビールを飲まない」という事を考えただけで
「せっかくの夕食が満足できないのではないか？」
「飲まないとライスが美味しくないのではないか？」
「18時眠れなくなるのではないか？」
…などなど
「現状維持の本能」が全開で障壁を作ります。
そもそも、人間の体にとってビールって有害ですし、
飲み続けていたら体を壊すこともあり得るわけです。
しかし「現状維持の本能」はそんなことすら関係ありません。
将来、体を壊そうが、アル中になって精神を壊そうが、
メタボになってしまおうが…
「現状維持の本能」には、そんなこと関係ないのです。
さらにビールを飲んだ時の刺激や酔った時の恍惚感って
脳にとっては忘れられない快楽ですから、
一度それを味わっただけで連日でも欲しがります。
これは「ビール」を
まるきり「お菓子」に置き換えても同じことが言えます。
だから、ビールやお菓子って習慣になりやすいんですね。
そして一度習慣化してしまうと、
「現状維持の本能」が働いてやめる事を阻止します。
これを変えるには、
減量に成功して「痩せた自分」を
イメージすることが非常に有効だと思います。
おいらは、息の長い減量を続けるには、
これが必須だと思っています。
とにかく、
「現状維持の本能」に打ち勝たなければ、
悪い習慣をやめることもできませんし、減量も続かないのです。