まだまだ新しい技術のレーシックブログ：20年11月19日
減量には、適度な運動が必要なんだ！
よしっ、分かったぞ！さっそく運動を始めよう！！
…と思ってすぐに実行し、長続きする人は少ないでしょうね。
たぶん、そこまで動ける人であれば運動が得意、
もしくは好きな人のはずなので
減量をしなくても、すでに痩せていることでしょう。
しかし、運動が得意でも、好きでもない
どちらかと言えば嫌いという人にとって、
毎日、運動をし続けることは難しいですよね。
運動を始めて二日目くらいまでは
モチベーションも高いのでちょっと楽しいものです。
しかし、しばらくすれば、
モチベーションも下がり、だんだん面倒に…
大雨が降っているからとか、今日は忙しかったからとか言い訳して、
だんだん運動をしなくなったりしていませんか？
では、どうしたら運動が長続きするかというと…
おれは、趣味や毎日行う行動を
運動にすれば良いと思います。
運動すると思うから辛くなるのです。
「運動＝辛いもの」と頭の中にインプットされていませんか？
しかし、好きな趣味をすると思えば辛くなくなりますよね。
「趣味＝楽しいもの」と頭の中にインプットされているはずなので…
ショッピングが趣味であれば、
自転車や車はなるべく使わないで歩いてショッピングをする…
これだけでも、十分な運動になりますよね。
ちょっと考えればいろいろ出てくると思います。
趣味を上手く生かして、
減量を成功させましょう。
「減量のために…」なんて大げさに捉えないで、
毎日の生活の中に、
上手く減量を取り込めば良いんじゃないでしょうか？
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