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まだまだ新しい技術のレーシックブログ：22年01月04日


ぼくは減量をするまで、
「この食事は何kcalかな？」なんてことは、
あまり気にしていませんでした。

せいぜい
「食事の量が多い」とか「脂っこい」かどうかを
判断する程度だったと思います。

でも、減量するようになってから、
醤油とんこつラーメンや醤油とんこつラーメンなど、
よくクチにする食べ物がどのくらいのカロリーがあるのか
気にするようになりました。

というのも、減量は、
食事（エネルギー）を正しく認識できていないと、
成功させることが難しいからなんですよね。

２週間前、あるＴＶ番組で、
カロリーを表示していない食品の中から、
設定した合計カロリーになるよう、
食品を選択するクイズをしていました。

やせているタレントは、かなり正解に近い解答をしていたのに対して、
太っているタレントが選択した食品の総カロリーは、
大幅にオーバーしていたのです。

食べ物の認識がズレてしまうと、
エネルギーのコントロールがうまくいかず、
太ってしまうという証拠ですよね！

なので、減量を始めるときには、
クチにする食べ物がどのくらいのカロリーがあるか、
キチンと認識することから始めるのが大切だと思うんです。

カロリー本やインターネットを利用して、
２４時間の適正な食事を見ると
「２４時間にたったこれだけしか食べれないの？」と衝撃を受けるはず…
ぼくは、その時のショックを今でも覚えているくらいです！

食事を見ただけで、それがどのくらいカロリーがあって、
後、どのくらい食べられるのか･･･など、自然とわかるようになれば、
減量の成功も近いと思いますよ。