手術なので確実に成功するとは限らないブログ：16年03月01日
みなさま、あさと晩の「歯磨き」ってどうですか？
みなさまやっていらっしゃると思いますけど、
歯磨きしなかったあさなどはとっても気持ち悪いですよね？
「歯磨きするな！」なんて言われたら、もう大変！
１日中、気持ち悪くて仕方ないでしょうね。
それを体操に応用すればいいんじゃないでしょうか？
日々、踏み台昇降を 「少しでも」 やっていれば、
やがて踏み台昇降することが 「普通」 になります。
そして、踏み台昇降をしないことが 、
「普通でない」 状態になります。
そうなると脳は 「普通でない」 状態に反応して、
「普通」 の状態に戻そうとします。
ボクの場合、
あさ時間が無くて踏み台昇降しないと、
脚がムズムズします。
そうなると駅に向かうウォーキングを早めにしたり、
階段を１段飛ばしで上がったりして、
脚の筋肉を動かし温めようとします。
こうなってくると
踏み台昇降しないことが 「不快」 と感じるようになり、
踏み台昇降することが 「快」 になりますから、
習慣化しやすいことになります。
つまり、これは
「踏み台昇降すること」 が 「普通の状態」と脳が認識して、
なんとか運動させることによって
「普通の状態」
にさせようと、脳が指令するんですね。
ボクたち人間の脳には、現状を維持しようとする本能があります。
身体にとって、良いことも悪いことも、
習慣化されたものは維持しようとするのです。
「体操すること」が普通になってしまえば、
脳は身体に「体操させよう」とするわけです。
このように、脳の特性をうまく利用して、
シェイプアップを後押しする存在に変えてしまいましょう！