日帰りで出来るレーシック手術ブログ：19年10月13日
ご飯制限をすれば、
体重はすぐに減らせると思っている人も多いと思います。
すぐに痩せたい人は、
食べなければ確実に体重は減ると思います。
でも、そのようなシェイプアップ法は決して健康に良くありませんし、
危険もあります。
おいらの友人は、
目標体重に向けて
無理なご飯制限を始めました。
確かに目標だった体重まで
簡単に落とすことができたそうですが、
その後は連日身体がだるく、フラフラしている感じがして、
身体の調子を崩してしまったそうです。
友人は、
カロリーのことばかり考えて
シェイプアップをしていたそうです。
これからは、
健康的にきれいにシェイプアップできるように、
ご飯の栄養バランスをよく考えてしよう…と
反省していました。
また
別の友人も、極端なご飯制限で、
カロリーのことばかり考えてしまい、結局失敗してしまったそうです。
この人のご飯というのは、
あさ食はコーンフレークだけ、
11時食はヨーグルトフルーツと、カロリーメイト、
19時はおかずだけというような食生活でした。
このようなご飯でやり始めて、
１週間で９ＫＧも体重が減少したそうです。
しかし、
あさ食と夕食を極端に制限していたので、
とてもストレスが溜まってしまい、
結局我慢できずに、
夕食をお腹いっぱい食べてしまったようです。
そのため、体重は減るどころか、
増える一方になってしまった…とのこと。
この人たちのように、
無理なご飯制限で体重を減らしても、
身体を悪くしてしまったり、ストレスを溜めてしまって
リバウンドしてしまっては意味がないですよね。