日帰りで出来るレーシック手術

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日帰りで出来るレーシック手術ブログ：21年10月02日


減量中は、
規則正しく食事をするということが、基本中の基本です。

特に朝食をしっかりと食べるということが、大切です。

朝食を抜いてしまうと、
むしろ減量には逆効果につながってしまう恐れがありますので、
注意しましょう！

それは、わしたちの血糖に大きく関係をしています。

食事を食べない状態が続くと、
わしたちの体質は低血糖が続く状態になります。

朝食を食べないということは、
睡眠時間もプラスすると、
半日はざらに食べない状態が続くことも十分に考えられますよね。

すると、わしたちの体質は
血糖を正常な値に戻そうという努力をします。

その一環として、
コルチゾールというホルモンを分泌するのです。

コルチゾールというホルモンは、
筋肉を分解することによって、糖質を作り出す働きがあります。
この糖質を活用することで、血糖をリカバーしようとするわけです。

筋肉というのは、
減量する上で欠かすことはできません。
筋肉が消費カロリーの大部分を占めているからです。

コルチゾールによって筋肉が分解されるということは、
筋肉の量が減少してしまうことを意味します。

ということは、再び代謝の力がダウンをし、
せっかく減量をして増やしてきた筋肉を
元にもどしてしまうわけです。

だから、減量にとって
朝食は大切なんです！！

もし朝一で食事をすることが難しいという人は、
午前中、仕事が一段楽したときにでも、
すぐに食べられるものを用意しておきましょう。

午前中に食事をすれば、
コルチゾールの分泌量を少なくすることができるからです。